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Dr. Ciro Fragante – Biologo Nutrizionista e Chinesiologo a Roma
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Le informazioni presenti hanno scopo educativo e divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o la valutazione individuale del professionista.
Ogni percorso viene costruito dopo una valutazione professionale, personalizzato sulla base delle caratteristiche e necessità individuali.
Metodo NutriAmoMenteCorpo
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Trova il progtamma più adatto a te
Nutrizione, movimento e respiro per ritrovare energia, equilibrio e benessere reale.
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Movimento e postura
Nutrizione personalizzata
Respiro e consapevolezza
Il movimento è uno strumento fondamentale per ritrovare equilibrio, mobilità, energia e benessere fisico. Un approccio personalizzato che integra postura, respirazione e consapevolezza corporea.
Un percorso alimentare costruito sulle tue esigenze, sul tuo stile di vita e sui tuoi obiettivi, per migliorare benessere, energia e qualità della vita senza approcci rigidi o estremi.
Stress, tensioni, sonno e ritmo quotidiano influenzano profondamente energia, alimentazione e benessere. Attraverso respirazione, consapevolezza corporea e strategie pratiche è possibile ritrovare maggiore equilibrio e stabilità.
Non solo dieta. Non solo movimento. Un percorso integrato per ritrovare energia, equilibrio e fiducia nel corpo.
Il Metodo NutriAmoMenteCorpo nasce per aiutarti a migliorare il tuo benessere attraverso tre strumenti che lavorano insieme: alimentazione, movimento e respirazione.
L’obiettivo non è semplicemente “perdere peso”, ma costruire abitudini sostenibili, migliorare l’energia quotidiana, alleggerire il corpo e ritrovare maggiore equilibrio, lucidità e presenza nella vita di tutti i giorni.
Per chi è.
Questo percorso è pensato per te se:
- ti senti spesso stanco/a, appesantito/a o poco lucido/a;
- hai già provato diete rigide senza risultati duraturi;
- vuoi migliorare alimentazione, postura e movimento senza estremismi;
- cerchi un metodo pratico, personalizzato e sostenibile;
- vuoi sentirti meglio nel corpo, non solo vedere un numero diverso sulla bilancia.
I tre pilastri del metodo
1. Nutrizione personalizzata
Un piano alimentare costruito sulle tue abitudini, sui tuoi obiettivi e sul tuo stile di vita. Non uno schema rigido, ma una guida concreta per mangiare meglio, con più consapevolezza e continuità.
2. Movimento e postura
Il corpo non ha bisogno solo di “bruciare calorie”. Ha bisogno di muoversi meglio, recuperare mobilità, forza, coordinazione e una postura più funzionale nella vita quotidiana.
3. Respiro e regolazione
Stress, sonno, fame nervosa, stanchezza e tensioni corporee influenzano il metabolismo e la qualità della vita. Per questo il percorso integra anche respirazione e strategie semplici di autoregolazione.
Cosa cambia rispetto a una dieta classica
Non lavoro solo sul peso. Lavoro sul sistema.
Dimagrire può essere un obiettivo, ma non è l’unico indicatore di miglioramento.
Un percorso efficace dovrebbe aiutarti anche a:
- avere più energia durante la giornata;
- gestire meglio fame e stanchezza;
- migliorare il rapporto con il cibo;
- ridurre rigidità e tensioni corporee;
- costruire abitudini che riesci davvero a mantenere.
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Il primo passo non è iniziare una dieta: è capire da dove partire davvero.
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